[...] KOLEJNY 19 lat 188 cm ok 105 kg staż- 2 lata z przerwami cel- redukcja tkanki tluszczowej, spompowanie sie tak aby byly ladnie widocznie zarysy miesni stosowane wczesniej suplementy- xpand, hydroxycut hardcore kreatyny nie bralem Sprzedawca z pewnego sklepu napisał mi co powinienem brac aby osiagnac wyzej wymienione cele a mianowicie: KRE [...]
[...] siłowni : 2 LATA (BEZ CIAGLOSCI) Uprawiane inne sporty : BIEGANIE, PILKA NOZNA, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : FULL Dieta : BEZ WYLICZANIA ZAPOTRZEBOWANIA 6-7 POSILKOW DZIENNIE ZDROWA ZYWNOSC NISKIE IG Przeciwskazania medyczne : BRAK Zażywane suplementy : UZUPELNIENIE DIETY BIALKO NA NOC WITAMINY OMEGA 3
[...] 10g, po treningu 5g crea DNT: rano 5g crea, wieczorem 5g crea Diete trzymam od roku (w tym czasie miałem już 3 cykle) i przyrost masy wyniósł około 12 kg (bez gainerów itp.). Tu drugie pytanie, czym warto to uzupełnić (gainery, omega 3, carbo?) I czy warto brać takie suplementy jak ZMA? Bo muszę godzić treningi boksu, piłki nożnej i siłowni...
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 64 Wzrost: 175 Cel treningowy: Siła/Masa Staż treningowy na słowni: około 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Prawie full osprzęt siłownia Dieta: Na mase Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] : full sprzęt Dieta : rozpisanej nie mam ale jestm 4 razy dziennie, zdrowo, zero fast foodow, pije tylko wode mineralna niegazowaną Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : gainer i białko witam mam problem, powrocilem na silownie po 3 miesiecznej przerwie chodze juz blisko miesiąc regularnie 3 razy w tyg jade na tym treningu: Pn [...]
[...] Chciałbym się poradzić jeżeli chodzi o temat ogólnego procesu spalania tłuszczu oraz modelowania sylwetki. Czy znacie i moglibyście polecić jakiejś sprawdzone i skuteczne suplementy? Trochę siedzę w odżywkach, ale jeżeli chodzi o spalacze etc. to nie jestem zbytnio na bierząco; nie wiem za czym się konkretnie rozglądać. Ćwiczenia i dieta jest [...]
[...] sztanga/sztangielki) : lawka, modlitewnik, gryf prost, sztangietki,obciazenia,drazek i worek niedlugo tez beda Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : żadne Zażywane suplementy: za miesiac kupie 3kg mass xxl Klatka: wyciskanie plaska 12/10/8 rozpietki 12/10/8 Biceps: Uginanie ramion ze sztangietkami stojac 12/10/8 Uginanie ramion za [...]
Jakie suplementy polecacie do użycia po zakończonym treningu, w celu maksymalnego otwarcia okna anabolicznego ? Ew. o których słyszaliście dobre opinie ? Myślałem nad użyciem 1 miarki Dark Matter + 1 miarka Anabolic Halo i godzinę później obiad. Co o tym sądzicie ? Anator p-70 wydaje się też być dobry. Ew. połączenie 1 miarka Anabolic Halo + 1 [...]
[...] się wziąć za siebie,czytałem wszystkie posty o suplementach i dietach, ale tak na prawdę nic z tego nie potrafię zastosować. Chciałbym abyście pomogli mi dobrać odpowiednie suplementy które wspomogą moje odchudzanie. Jakieś porady żywieniowy, wdzięczny byłbym za ułożenie mi diety.Z góry dzięki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 120 Wzrost: [...]
[...] z góry thx Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 lat Waga: 49 kg Wzrost: 164 cm Cel treningowy: poprawa sprawności fizycznej Staż treningowy na słowni: żaden Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: nie mam Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie
Wiek - 17lat staż treningowy - 6Miesięcy Wzrost - 185cm Waga - 83,3kg Dieta - mam wyliczone około 3800kcal Trening - Split 3dniowy http://m.sfd.pl/Split_3_razy_w_tygodniu-t1106912.html Suplementy - Tylko kreatyna (2 miesiące cykl) Cel - Budowanie Masy Witam, od dłuższego czasu borykam się z problemem rozbudowy klatki piersiowej nie rośnie [...]
Hej. Mam takie pytanko.Ja ćwicze jak narazie w domu (bez atlasu)i nie jestem też tak bardzo zainteresowany, żeby wydawać kase na suplementy(o ile wiem to nie jest to tanie) tym bardziej że nie mam stałego dopływu kasy(nie mam jeszcze 18-stki).co do pytania.Chciałby wiedzieć co mam jeść żeby jednak (nawet jeżeli powoli) rosły mi te mięśnie.Chodzi [...]
[...] Wiek: 20 Waga: 67 Wzrost: 175 Cel treningowy: Przyrost masy mięśniowej oraz sylwetka Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: jem wszystko, choć możecie powiedzieć czego nie jeść:) Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -
[...] Czwartek bary biceps sobota klata plecy Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 75 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa do 90kg Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: trec i olimp
[...] jest dostarczać dostateczne ilości przede wszystkim kalorii. Z racji ,że moja wiedza na temat suplementacji jest zerowa , proszę o radę czym mogę uzupełniać dietę. Jakie odżywki białkowe polecacie , węglowodany i inne suplementy? Waga spada , a już nie za bardzo mam z czego tracić :/ Zmieniony przez - Alcatrazo w dniu 2015-06-03 23:04:48
[...] Niestety jeżeli dam z siebie 100% na drugi dzień daj z siebie ledwo 50... najczęściej nogi są bardzo zmęczone. Będę trenował 5 razy w tygodniu + mecz w sobotę. Czy suplementy pomogły by szybciej dogonić resztę chodzi tutaj głównie o regeneracje. Jeżeli chodzi o dietę to odżywiam się w miarę zdrowo (wg opisu na forum tj ciemne pieczywo, [...]
[...] tak czy owak jeszcze troche 2,3x bede mial mecze na hali. Teraz pytanko. Jak to mam stosowac? Czy lepiej po prostu na sucho robic te cwiczenia domowe (pompki+brzuszki), a suplementy brac dopiero jak sie zaczna treningi? Treningi bede mial 5dni w tygodniu. Chcialbym sezon (koniec marca) rozpoczac w pelni sil :). Mam jeszcze jedno pytanie. [...]
[...] 120 -martwy ciąg: 140 -przysiad: 130 Mam takie pytanie, a mianowicie chodzi mi o Trenadrol z kilo sportsa. Czy mozna go łączyć z Natural Sterolem z Universala. Czy te dwa suplementy sie w zaden sposób nie gryzą i czy po połączeniu nie bedzie żadnych nieprzyjemnosci i czy warto cos takiego połączyć. Czekam na odpowiedz z niecierpliwoscia... [...]
[...] Siłą i rzeźba Staż treningowy na słowni: dopiero zaczynam Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka skos + hankielki + Rowerek Dieta: Brak Dopiero ustalam Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak Zmieniony przez - Koxk2 w dniu 2010-02-27 16:22:35
